Yoga-Thementag - Muskeln und Sehnen (aktiver Bewegungsapparat)
Theorie und Übungen
Samstag, 09:00 – 17:30 Uhr
Kurs auf Anfrage – findet ab 2 Personen statt
Kursart:
Ganztägiger Yoga-Thementag (6 Stunden),
Theorie und Übungen zum Thema ‚Muskeln und Sehnen (aktiver Bewegungsapparat)‘ Kursbeschreibung
Kursdatum: Samstag, auf Anfrage
Anmeldeschluss: 10 Tage vor dem Kurs
Teilnehmerkreis:
Für Yoga-Praktizierende, auch für Neueinsteiger/innen
Kursleitung:
Jean-Pierre Wicht, dipl. Yogalehrer, YCH / EYU anerkannt
Kursort:
Integrale Yogaschule, Aarestrasse 17
CH-5412 Vogelsang / Gebenstorf
Mitbringen:
Bequeme Kleidung (z.B. Trainer, Jogging-Anzug, usw.), Schreibunterlagen für Notizen.
Yogamatten und Sitzkissen sind vorhanden.
Kosten:
CHF 180.-
ohne Unterkunft und Verpflegung
Barzahlung am Kurstag
Kursprogramm:
09:00 – 09:30 Uhr Begrüssung und Einführung
09:30 – 11:00 Uhr Erste geführte Yoga-Lektion
11:00 – 11:15 Uhr Pause
11:15 – 12:15 Uhr Theorie Muskeln / Sehnen – Teil 1
12:15 – 14:15 Uhr Mittagspause *)
14:15 – 15:15 Uhr Theorie Muskeln / Sehnen – Teil 2
15:15 – 15:30 Uhr Pause
15:30 – 17:00 Uhr Zweite geführte Yoga-Lektion
17:00 – 17:30 Uhr Schlussbetrachtungen, Fragen
*) Auf Wunsch können wir gemeinsam essen gehen
Kursanfrage:
per E-Mail an jpw@integrale-yogaschule.ch
oder telefonisch (079 642 18 67)
Kursbeschreibung:
Eine gute Haltung hängt stark vom gesunden Spannungszustand und einem ausgewogenen Zusammenspiel der Muskeln ab. Verkürzte oder schwache Muskeln kommen sehr oft durch Fehlhaltungen zustande. Mit der Zeit können leider körperliche Probleme und Schmerzen auftreten. Die Beweglichkeit des Körpers hängt von der Flexibilität der Muskeln und Sehnen ab. Kenntnisse über die Funktion und das Zusammenspiel des aktiven Bewegungsapparates mit seinen Muskeln und Sehnen, dies hilft uns, dass wir selber vorsorglich oder korrigierend auf unser eigenes Muskelsystem einwirken können.
An diesem Yoga-Thementag lernen wir den aktiven Bewegungsapparat (Muskeln und Sehnen) anatomisch und physiologisch kennen und versuchen, während den Yoga-Übungen ein vermehrtes körperliches Wahrnehmen dafür zu entwickeln.
Dieser Yoga-Thementag ist sowohl für länger praktizierende Yogaschülerinnen und Schüler aber auch für Neueinsteiger ins Yoga geeignet.