Kompetent seit über 20 Jahren - von den meisten Krankenkassen anerkannt.

Integraler Yoga

Regeneration für Körper & Mental

Mittwochabend, 18:00 – 19:30 Uhr, Kursblock (10 Lektionen)
ab 15. Januar bis 18. März 2020

„Schnupperkurs“ mit 5 Lektionen zum Kennenlernen
Mittwoch, 6. November bis 4. Dezember 2019

„Ruhe ist das wahre Fundament.
Auf diesem Fundament dürfen wir uns an der Entfaltung von Aktivität erfreuen
ohne Anstrengung, ohne Erschöpfung. Wir kommen nicht in Not.“

inspiriert von Sri Aurobindo (1872 – 1950)

Angaben zum "Schnupperkurs" mit 5 Lektionen zum Kennenlernen

5 Mittwochabende, 18:00 – 19:30 Uhr
ab 6. November bis 4. Dezember 2019
Kursdaten und Anmeldeschluss siehe hier

Weitere Infos siehe Kursblöcke

Kurskosten: 
CHF 150.-  für 5 Lektionen zu je 90 Min.

Informationen zu den Kursblöcken (10x), ab 15. Januar 2020

Kursart:
Integraler Yoga
Kursblock mit 10 Lektionen zu je 90 Min.

Kursinformationen:
Mehr Informationen hier.
Informationen für neue Teilnehmer/innen als pdf

Kursleitung:
Iris Huber, dipl. Yogalehrerin, Yoga-Ausbildnerin

Kursort:
Integrale Yogaschule, Aarestrasse 17
CH-5412 Vogelsang / Gebenstorf

Kursdaten / Anmeldeschluss:
Mittwochabend, 18:00 – 19:30 Uhr
Kursdaten und Anmeldeschluss siehe hier

Kursanmeldung:
Mit Kontaktformular siehe unten
Telefonisch oder per Email möglich, siehe Kontakt

Kurskosten: 
CHF 288.-  für 10 Lektionen zu je 90 Min.

Späterer Kurseinstieg:
Ein späterer Einstieg ist nach Absprache mit der Kursleiterin Iris Huber (siehe Kontakt) möglich, dies sofern die Platzverhältnisse es zulassen und der Kurs nicht ausgebucht ist.

Probelektion:  Nach Voranmeldung möglich.

Kosten Probelektion:
CHF 32.-. Diese Kosten werden bei einer Kursanmeldung angerechnet und vom Kurspreis abgezogen.

Krankenkassen:
Einige Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten meiner Yogakurse. Mehr Infos -> siehe hier

Mitbringen: 
Bequeme Kleidung (z.B. Trainer, Jogging-Anzug, usw.).
Yogamatten und Sitzkissen sind vorhanden.

Kursdaten / Anmeldeschluss

Kursdaten:

06.11. / 13.11. / 20.11. / 27.11. und 04.12.2019

Anmeldeschluss:

Sie können sich gerne bereits für den Kursblock 1. Quartal 2020 ab 15. Januar 2020 bis 18. März 2020 anmelden.

Kursdaten:

15.01. / 22.01. / 29.01. / 05.02. / 12.02. / 19.02. / 26.02. / 04.03. / 11.03. und 18.03.2020

Anmeldeschluss:

03. Januar 2020

Kursdaten:

22.04. / 29.04. / 06.05. / 13.05. / 20.05. / 27.05. / 03.06. / 10.06. / 17.06. und 24.06.2020

Anmeldeschluss:

08. April 2020

Kursdaten:

01.07. / 08.07. / 05.08. / 12.08. / 19.08. / 26.08. / 02.09. / 09.09. / 16.09. und 23.09.2020

Anmeldeschluss:

17. Juni 2020

Kursdaten:

14.10. / 21.10. / 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12. und 16.12.2020

Anmeldeschluss:

30. September 2020

Kursinformationen

Für detaillierte Informationen die unten stehenden Titel anklicken

Ein Übermass an Aktivität und ein Mangel an Ruhepausen führen zu einer Disharmonie im Energiehaushalt eines Menschen. Die Kraftreserven im physischen Körper und ebenso die psychische Lebenskraft im Mental werden rasch aufgebraucht. Körperliche und mentale Schwächen können daraus hervorgehen und zu Beschwerden im Skelett- und Muskelsystem (Bewegungsapparat) führen. Körperliche und mentale Schwächen können sich genauso auf innere Organe auswirken und ihre natürliche Funktionsweise stören.

Eine zu hohe Anspannung sowie Überarbeitung, Bewegungsmangel und ungünstige Gemütszustände mit Verstimmungen schwächen uns. Während den Übungslektionen „YOGA – Regeneration für Körper und Mental“ nehmen wir uns Zeit zum Verschnaufen. Wir üben tief in den Bauch zu atmen, schöpfen neue Kraft und eine gute Belebung. Wir sorgen dafür, dass wir uns von unserer eigenen Leibesmitte gestützt und genährt fühlen. Unser Brustraum soll kräftig, weit und geschmeidig werden, damit wir frei atmen können. Wir praktizieren verschiedene Yoga-Übungsmethoden, welche unsere Kraftreserven wieder aufbauen können. Wir achten auf Erholung und ein gesundes Mass an Ruhepausen zwischen den Übungen. Dieser Kurs eignet sich für alle, für bereits Yoga Praktizierende und genauso für Neueinsteiger.

YOGA ist ein Weg der Mässigung. Daher steht im Mittelpunkt seiner Übungsmethoden die Harmonisierung der Lebensenergie. Für den Erhalt der körperlichen Gesundheit und genauso für ein gesundes Mental benötigen wir Menschen einen anregenden und genauso einen dämpfenden Energiestrom. Eine fehlende Harmonie zwischen diesen beiden Gegenpolen bringt Probleme in das menschliche Leben. Im physischen Körper hat eine Disharmonie zwischen dem anregenden und dem dämpfenden Energiestrom eine Auswirkung auf die beiden übergeordneten Regulationssysteme (das Nervensystem und das Hormonsystem) und ebenfalls auf das Abwehrsystem. Eine Harmonisierung der beiden Energieströme bringt darüber hinaus auch gute Vorteile für das Herz und das Kreislaufsystem, für die Verdauungskraft sowie den Stoffwechsel und gleichermassen begünstigt die Balance zwischen dem Energie zuführenden und dem Energie dämpfenden Lebensstrom das gesamte Atmungssystem.

Der physische Körper und das Mental wirken gegenseitig aufeinander ein. Ein Körper voller Harmonie bringt ein solides Mental hervor mit „Ruhe im Kopf“. Eine Harmonie zwischen dem anregenden und dem dämpfenden Lebensenergiestrom wirkt besänftigend und ordnend auf das Mental ein. Wir erfahren eine neue und eine bessere Gesamtverfassung von Körper und Mental mit YOGA, diesem sanften und bewährten Weg der Mässigung.

Yoga-Übungsmethoden, welche auf die Bauchhöhle und auf die Brusthöhle einwirken, sie sind speziell gut geeignet für die Harmonisierung der beiden Lebensenergieströme. Sie führen eine Balance zwischen dem anregenden und dem dämpfenden Lebensstrom herbei. Somit nehmen sie positiven Einfluss auf das Skelett- und Muskelsystem und gleichermassen auch auf wichtige innere Organe. Sie unterstützen die Regeneration des stofflichen Körpers und bringen Loslösung von der „Unruhe im Kopf“. Sie ermöglichen Entspannung und einen positiven Gemütszustand.

Anmeldeformular 'Integraler Yoga' (Mi. 18:00 - 19:30 Uhr)

Ein Widerruf dieser Anmeldung ist nachträglich möglich. Siehe auch Datenschutzerklärung.
Menü schließen