Integrale Yoga-Therapie

im Gesundheitszentrum Brugg

Bewegung - Atem - Achtsamkeit

Unterstützende Yoga-Therapie mit den wichtigsten Massnahmen für 
die Gesunderhaltung von Wirbelsäule und Rücken, für Kopf, Nacken, 
Schultern und Arme, für das Becken mit Hüften sowie für die Beine.

Kursleitung: Iris Huber

4 Mittwochabende, 19:00 - 21:00 Uhr - auch einzeln buchbar  

27. Februar, 03. April, 14. August und 16. Oktober 2019

Kompetent seit über 20 Jahren, 
von den meisten Krankenkassen anerkannt.

 

 

Integrale Yogaschule

Yogakurse in der Region Brugg / Baden

Jean-Pierre Wicht / Iris Huber

Korrespondenzadresse:

Dorfstrasse 8c, CH-5412 Gebenstorf

iris@yoga-zentrum.ch, www.yoga-integrale-yogaschule.ch

Tel. und E-Mail der Kursleiter   siehe Kontakte

Unsere Hatha-Yoga-Kurse sind von den meisten Krankenkassen anerkannt.
Wir haben das EMR- sowie EMfit-Qualitätslabel

 

Inhaltsverzeichnis:

-> Organisatorisches
->
Fotos vom Kursraum
->
Inspiration zum Kurs

 

 

Organisatorisches:

Kursort:

 

Raum OASE, im Gebäude D (Neubau)
Fröhlichstrasse 9, CH-5200 Brugg

Lageplan und Fotos
interaktiver Lageplan

Das Gesundheitszentrum ist in ca. 10 Minuten zu Fuss vom Bahnhof Brugg erreichbar (siehe Lageplan).

Fotos des Kursraumes siehe -> hier

Haupteingang Fröhlichstrasse 9 benutzen und nach rechts gehen (Gebäude D), siehe Bild unten:

Parkplätze:

Es steht eine beschränkte Anzahl gebührenpflichtige *) Parkplätze im Bereich des Gesundheitszentrums Brugg zur Verfügung.

*) ab 19.00 Uhr gratis

Kursleitung:

Iris Huber, mehr Infos siehe Portrait von Iris Huber

Kontaktadressen siehe  -> hier

Kursart:

Integrale Yoga-Therapie

Lektion zu 120 Min.

Mehr Infos siehe unten

Inspiration als pdf-Datei

4 Abende 2019:

Mittwoch, 19:00 - 21:00 Uhr, erstmals am 27. Februar 2019

Jeder Abend ist auch einzeln buchbar

Kosten:

CHF 43.- pro Abend

1. Abend:

27. Februar 2019

Integrale Yoga-Therapie für die gesamte Wirbelsäulen- Eigenmuskulatur und die Bauchwandmuskeln, für eine gute Rumpfaufrichtung sowie für einen entspannten Rücken.

Anmeldeschluss: Montag, 18. Februar 2019

2. Abend:

3. April 2019

Integrale Yoga-Therapie für die gesamte Schultermuskulatur mit Rotatorenmanschette, für die Brustmuskeln sowie für einen kräftigen Nacken zur Entlastung von Kopf und Hals.

Anmeldeschluss: Montag, 25. März 2019

3. Abend:

14. August 2019

Integrale Yoga-Therapie für die vordere und die hintere Oberschenkelmuskulatur sowie für einen kräftigen, einen beweglichen und entspannten unteren Rücken.

Anmeldeschluss: Montag, 5. August 2019

4. Abend:

16. Oktober 2019

Integrale Yoga-Therapie für die Hüftmuskulatur mit Hüftzentrierung, für einen gesunden Beckenstand sowie für das Kreuz-Darmbeingelenk (ISG).

Anmeldeschluss: Montag, 7. Oktober 2019

Mitbringen:

Vor Ort sind keine Yoga-Matten vorhanden. Bitte bringen Sie eine Gymnastik- oder Yogamatte, allenfalls eine Decke mit.

Anmeldung:

Iris Huber - Kursleiterin (siehe Kontakte

telefonisch / SMS an 079 279 70 21 
oder per Mail an iris@yoga-zentrum.ch

Ermässigung:

30% für Schüler, Studenten und Arbeitslose, sofern sich die Krankenkasse nicht an den Kurskosten beteiligt.

Krankenkassen:

Einige Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten unserer Yogakurse.
Wir haben das EMR- sowie EMfit-Qualitätslabel   
mehr Infos -> siehe hier

Informationen für neue Kursteilnehmer/innen:

Lesen Sie hier mehr darüber

 

Inspirationen zum Kurs:

 

Text als pdf-Datei

Einstimmung

Yoga darf unser Leben erleichtern.

Im alltäglichen Leben erfahren wir diese Erleichterung, wenn wir etwas ordnen. Kleine Handlungen können uns bereits entlasten wie bspw. eine Schublade neu ordnen.  

Verstehen wir durch innere Ruhe unsere Lebensumstände richtig, so bringen wir Ordnung in unser Mental. Innere Zufriedenheit stellt sich ein und wir fühlen uns erleichtert.  

Führen wir einen ordentlichen Lebensrhythmus, dann werden viele körperliche Funktionen entlastet. So erleichtert bspw. eine zeitlich geordnete Einnahme von Mahlzeiten unseren Stoffwechsel. Genauso entlastet eine natürliche Atmung, welche zugelassen wird und somit geordnet stattfindet, die verschiedenen Ebenen unseres Daseins. Unsere körperliche, die vitale und unsere mentale Ebene erfahren Erleichterung, sie werden von Spannungen befreit.  

Die Lektionen dieser Mittwochabende Integrale Yoga-Therapie schenken uns ebenfalls eine Entlastung. Die Auswahl der Übungen, welche während den Lektionen Integrale Yoga-Therapie praktiziert werden, sie ordnen den Bewegungsapparat mit seinem Skelett- und Muskelsystem. Die Lektionen Integrale Yoga-Therapie  

-  korrigieren muskuläre Dysbalancen und fördern den Erhalt der Körpersymmetrie

-  fördern die Gesundheit der Wirbelsäule und wirken Fehlkrümmungen der Wirbelsäule entgegen

-  kräftigen den Schulter- und Nackenbereich und befreien Schultern und Nacken

-  entwickeln die Muskeln, welche den unteren Rücken entlasten, ihn entspannen

-  zentrieren die Hüfte, fördern einen gesunden Beckenstand und verhindern oder lindern Hüftschmerzen u.a.m.

Die Reihenfolge der Übungen sowie die richtige Ausführung dieser bewährten Yoga-Stellungen bilden eine wichtige Grundlage während den Übungseinheiten. Der ATEM sowie unsere Achtsamkeit lassen uns immer etwas tiefer in jeder Stellung ankommen. Spannungszustände aus unserem Mental werden besänftigt, wodurch wir uns von immer wiederkehrenden muskulären Verspannungen Schritt um Schritt befreien können.

Wir brauchen alle die Kraft, den Schutz und die Stabilität unseres Körpers für unseren Lebensalltag. Genauso brauchen wir ein solides Mental, um leidvolle Störungen am Bewegungsapparat verhindern oder überwinden zu können. Für unser alltägliches Leben ist es eine grosse Erleichterung, wenn wir lernen, in allen körperlichen und geistigen Handlungen möglichst entspannt zu bleiben.

Die Kursleiterin verfügt über ein gutes medizinisches Grundlagenwissen (Bewegungsapparat und innere Körpersysteme). Sie arbeitet seit über 20 Jahren als Yogalehrerin und hat eigene Ausbildungs-Lehrgänge in Yoga-Therapie verfasst und geleitet. Sehr gerne bieten wir Ihnen diese Mittwochabende mit kompetenten Übungslektionen an, damit Sie diese Integrale Yoga-Therapie für sich etwas kennenlernen können. Wir freuen uns auf Ihr Kommen, auf die gemeinsamen Stunden und die Übungspraxis.

Ihr Team der Integralen Yogaschule - Kursleitung Iris Huber

 

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