Atem - Achtsamkeit- Stille

Fortlaufender Kurs im 
Gesundheitszentrum Brugg

Kursleitung: Iris Huber

jeweils dienstags von 19:45 - 21.15 Uhr

 neuer Kurs ab 08.01.2019 

Kompetent seit über 20 Jahren, 
von den meisten Krankenkassen anerkannt.

 

 

Integrale Yogaschule

Yogakurse in der Region Brugg / Baden

Jean-Pierre Wicht / Iris Huber

Korrespondenzadresse:

Dorfstrasse 8c, CH-5412 Gebenstorf

iris@yoga-zentrum.ch, www.yoga-integrale-yogaschule.ch

Tel. und E-Mail der Kursleiter   siehe Kontakte

Unsere Hatha-Yoga-Kurse sind von den meisten Krankenkassen anerkannt.
Wir haben das EMR- sowie EMfit-Qualitätslabel

 

Inhaltsverzeichnis:

-> Organisatorisches
->
Fotos vom Kursraum
->
Inspiration zum Kurs

 

 

Organisatorisches:

Prospekt als pdf-Datei

Kursort:

 

Raum OASE, im Gebäude D (Neubau)
Fröhlichstrasse 9, CH-5200 Brugg

Lageplan und Fotos
interaktiver Lageplan

Das Gesundheitszentrum ist in ca. 10 Minuten zu Fuss vom Bahnhof Brugg erreichbar (siehe Lageplan).

Fotos des Kursraumes siehe -> hier

Haupteingang Fröhlichstrasse 9 benutzen und nach rechts gehen (Gebäude D), siehe Bild unten:

Parkplätze:

Es steht eine beschränkte Anzahl gebührenpflichtige *) Parkplätze im Bereich des Gesundheitszentrums Brugg zur Verfügung.

*) ab 19.00 Uhr gratis

Kursleitung:

Iris Huber, mehr Infos siehe Portrait von Iris Huber

Kontaktadressen siehe  -> hier

Kursart:

Atem - Achtsamkeit - Stille

Fortlaufender Kurs mit Lektionen zu 90 Min.

Mehr Infos siehe unten

Prospekt als pdf-Datei

Fortlaufender Kurs:

Dienstag,  19:45 - 21:15 Uhr   neuer Kurs ab 08.01.2019 

Kursdaten:

Daten der Yoga-Kurse im Gesundheitszentrum Brugg 2019

Kurspreis:

Neue Preise ab 2019:

CHF 224.- (Abonnement für 7 Lektionen zu 90 Min.) 
Einlösbar innerhalb 10 Wochen

Wir führen folgende Rabatte ein:

- Wer die 7 Lektionen lückenlos in 7 Wochen belegt, erhält beim nächsten Abo einen Preisnachlass von CHF 14.- was dem früheren Abopreis von CHF 210.- entspricht.

- Wer die 7 Lektionen in 8 Wochen belegt (1x gefehlt), erhält auf das nächste Abo einen Preisnachlass von CHF 7.-

Probelektion:

Jederzeit nach Voranmeldung möglich
Kosten CHF 30.00, wird bei Kursanmeldung am Abopreis angerechnet

Kurs-Einstieg:

Jederzeit möglich

Mitbringen:

Vor Ort sind keine Yoga-Matten vorhanden, bitte bringen Sie eine Gymnastik- oder Yogamatte, allenfalls eine Decke sowie ein Sitz- oder Meditationskissen mit.

Anmeldung:

Iris Huber - Kursleiterin (siehe Kontakte

telefonisch / SMS an 079 279 70 21 
oder per Mail an iris@yoga-zentrum.ch

Ermässigung:

30% für Schüler, Studenten und Arbeitslose, sofern sich die Krankenkasse nicht an den Kurskosten beteiligt.

Krankenkassen:

Einige Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten unserer Yogakurse.
Wir haben das EMR- sowie EMfit-Qualitätslabel   
mehr Infos -> siehe hier

Informationen für neue Kursteilnehmer/innen:

Lesen Sie hier mehr darüber

 

Inspirationen zum Kurs:

Einstimmung

Yoga möchte SCHÖNES & GUTES in unser Leben bringen. Ein Mensch mit körperlichem und geistigem Gleichmut erfährt viel Erleichterung. Schöne und gute Lebenserfahrungen kann er in sein alltägliches Leben einweben. Gleichmut ist die unerlässliche körperliche und geistige Haltung, die SCHÖNES & GUTES hervorbringen kann.

Betrachen wir den menschlichen Körper genauer, dann finden wir in ihm eine Einfachheit, eine Gutmütigkeit und die Fähigkeit zur Loslösung. Diese Fähigkeit zur Loslösung und somit zur Auflösung von Spannungszuständen, dies bewirkt unser Körper mit seinem ATEM, unterstützt von Achtsamkeit.

Der Atem hilft uns dabei, einen körperlich und geistig empfundenen Ruhezustand zu erfahren. Dieser Ruhezustand ist nicht von der Quantität unseres Atems, also nicht vom Lungenvolumen und somit auch nicht vom Zustand unserer Atemmuskulatur abhängig. Vielmehr bewirkt die Qualität des Atems eine Loslösung mit Ruhe und Wohlbefinden.

Natürliche Gelassenheit, behutsames beobachten des Atems und des Atemrhythmus ohne aktive Einmischung, dies führt uns in die eigene Stille. Körperlicher und geistiger Gleichmut entwickeln sich und tragen Ruhe und Wohlbefinden in unser alltägliches Leben.

Loslösung und sein lassen können, dies bringt SCHÖNES & GUTES hervor. Erleichterung, Lebensfreude, Ruhe und Wohlbefinden können wir in unser alltägliches Leben einweben, wenn wir diese inneren Fähigkeiten wie Loslösung und sein lassen immer mehr entwickeln. Damit diese beiden schönen und guten Qualitäten in uns hervorkommen können, müssen wir zunächst jedoch etwas verlernen, nämlich das ständige aktive Reagieren auf alles, was auf uns einwirkt.

Es geht um die Loslösung von unseren gewohnheitsmässigen Reaktionen auf äussere und innere Reize. Es geht darum, Abstand zu gewinnen, hauptsächlich von unseren geistigen Bewegungen wie bspw. unserem Denkzwang. Atem, Achtsamkeit, Einfachheit und Stille sind dabei wichtige Helfer. In diesem Kurs üben wir Loslösung und sein lassen mit einfachen Methoden, um Gelassenheit und Loslösung selber während sehr einfachen Handlungen im Alltag wie bspw. Zähne putzen, sich kämmen und waschen, einfache Haushaltarbeiten, während Spaziergängen oder auf dem Weg zur Arbeit etc. weiter üben zu können.

Unser Atem ist eine bedeutsame Quelle für unser Leben. Sie schenkt uns die grösste Lebensenergie. Zusammen mit Achtsamkeit kultiviert unser Atem körperlichen und geistigen Gleichmut. Dies bringt SCHÖNES & GUTES in unser alltägliches Leben sowie viel neue Lebenskraft.

Die Kursleiterin verfügt über gutes medizinisches Grundlagenwissen wichtiger innerer Körpersysteme und ihrer Funktionsweisen, somit auch über das Atmungssystem und das Nervensystem. Sie arbeitet seit über 20 Jahren als Yogalehrerin und begleitet Sie sehr gerne und kompetent durch die Übungen.

Auf Ihr Kommen und die gemeinsame Praxis freuen wir uns.

Ihr Team der Integralen Yogaschule - Kursleitung Iris Huber

 

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